swag 免费视频 秋天，提倡男东谈主别醉心钱，八谈补肾菜要多吃，补肾强腰，增强膂力

一、黑豆核桃排骨汤swag 免费视频

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食材清单：swag 免费视频

排骨500克黑豆100克核桃50克姜3片盐适量

‍作念法设施：swag 免费视频

排骨处分：将排骨洗净，斩成小块，用冷水焯水去除血沫。黑豆浸泡：黑豆提前浸泡4小时，核桃去壳备用。炖煮：将排骨、黑豆、核桃和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可出锅。

二、牛鼎力黑豆猪尾汤

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食材清单：

猪尾500克黑豆100克牛鼎力（中药材）30克姜3片盐适量

‍作念法设施：

猪尾处分：将猪尾洗净，斩成小段，焯水去除血沫。黑豆浸泡：黑豆提前浸泡4小时。炖煮：将猪尾、黑豆、牛鼎力和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮2小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可享用。

三、狗脊牛膝猪尾汤

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食材清单：

猪尾500克狗脊（中药材）20克牛膝（中药材）20克姜3片盐适量

‍作念法设施：

猪尾处分：将猪尾洗净，斩成小段，焯水去除血沫。药材清洗：狗脊和牛膝用净水洗净。炖煮：将猪尾、狗脊、牛膝和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮2小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可出锅。

四、黑豆莲藕猪骨汤

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食材清单：

猪骨500克黑豆100克莲藕1节姜3片盐适量

‍作念法设施：

猪骨处分：将猪骨洗净，斩成小块，焯水去除血沫。黑豆浸泡：黑豆提前浸泡4小时。莲藕处分：莲藕去皮，切成大块。炖煮：将猪骨、黑豆、莲藕和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可享用。

五、板栗山药乌鸡汤

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食材清单：

パナソニック 分電盤 大形リミッタースペース付 露出・半埋込両用形乌鸡1只板栗100克山药1根姜3片盐适量

‍作念法设施：

乌鸡处分：将乌鸡屠宰后去毛、去内脏，洗净斩块，焯水去除血沫。板栗处分：板栗去壳备用。山药处分：山药去皮，切成小段。炖煮：将乌鸡、板栗、山药和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮2小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可出锅。

六、虫草花鲍鱼母鸡汤

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食材清单：

母鸡1只鲍鱼3只虫草花50克姜3片盐适量

‍作念法设施：

母鸡处分：将母鸡屠宰后去毛、去内脏，洗净斩块，焯水去除血沫。鲍鱼处分：鲍鱼用刷子刷洗干净，去壳取肉，切成薄片。虫草花清洗：虫草花用净水洗净。炖煮：将母鸡、鲍鱼、虫草花和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮3小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可享用。

七、虫草花乌鸡汤

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食材清单：

乌鸡1只虫草花50克姜3片盐适量

‍作念法设施：

乌鸡处分：将乌鸡屠宰后去毛、去内脏，洗净斩块，焯水去除血沫。虫草花清洗：虫草花用净水洗净。炖煮：将乌鸡、虫草花和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮2小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可出锅。

八、淮山板栗猪骨汤

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食材清单：

猪骨500克淮山1根板栗100克姜3片盐适量

‍作念法设施：

猪骨处分：将猪骨洗净，斩成小块，焯水去除血沫。淮山处分：淮山去皮，切成小段。板栗处分：板栗去壳备用。炖煮：将猪骨、淮山、板栗和姜片放入锅中，加入适量净水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时。调味：加盐调味，再煮5分钟即可享用。 本站仅提供存储管事，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。